משקל רצוי מומלץ

משקל רצוי ומומלץ

חישוב המשקל האופטימלי לפי טבלאות רפואיות:

חישוב נוסחה לפי הכללים האלה:

יש להוריד מהגובה בסנטימטרים 100 ס"מ.

מהנותר יש לחשב את האחוז והפחיתו מהנותר.

לאישה

לגבר

גיל

אחוז

0-20

להוריד לגובה-10%

20-30

להוריד לגובה-5%

30-40

0

40-50

להוסיף לגובה+5%

+50

להוסיף לגובה+10%

המשקל הרצוי לגברים לפי גובה וגיל
גובה/גיל	19	20	21-22	23-25	26-30	31-35	36-40	41-45	46-50	51-55	56+
147	47	48	49	50	52	53	54	56	57	58	59
150	48	49	50	51	52	53	55	57	58	59	60
153	50	51	52	53	55	57	58	59	60	61	62
155	52	53	54	55	56	58	59	60	61	62	63
158	55	56	57	57	57	59	60	61	62	63	64
160	57	58	58	59	60	61	61	63	64	64	65
163	59	59	60	61	62	62	64	64	65	66	66
165	61	62	62	63	63	64	66	66	67	68	68
168	63	64	64	65	65	66	68	68	69	69	70
170	64	65	66	66	67	68	68	70	71	71	72
173	67	68	68	69	69	69	71	72	73	74	74
175	69	69	70	71	71	72	73	74	75	76	77
178	71	71	72	72	73	74	75	77	78	78	79
180	73	73	74	74	75	76	78	80	80	81	81
182	74	75	75	76	77	79	80	82	83	84	84
185	76	77	77	78	79	81	83	85	86	87	87

המשקל הרצוי לנשים לפי גובה וגיל

גובה/גיל	19	20	21-22	23-25	26-30	31-35	36-40	41-45	46-50	51-55	56+
147	47	48	49	50	52	53	54	56	57	58	59
150	48	49	50	51	52	53	55	57	58	59	60
153	51	51	52	52	53	55	56	58	59	60	61
155	52	53	53	53	54	55	56	58	59	61	62
158	54	54	54	55	57	57	58	59	61	62	63
160	54	55	56	56	57	58	58	59	61	62	64
163	56	57	57	57	58	59	60	61	62	64	65
165	57	58	58	59	60	61	63	64	65	66	68
168	59	60	60	61	62	63	65	66	67	68	69
170	61	62	62	63	64	65	67	68	69	70	71
173	63	63	64	64	65	67	69	70	71	72	74
175	64	65	65	65	67	69	70	71	72	74	75
178	65	66	66	67	68	69	70	72	73	75	77
180	73	73	74	74	75	76	78	80	80	81	81
182	74	75	75	76	77	79	80	82	83	84	84
185	76	77	77	78	79	81	83	85	86	87	87